18 歲身高增長空間有限，但仍有可能。影響身高和體重的因素包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮。但也不是絕對的。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)對身高和體重控制都很重要。保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，避免高糖、高脂肪、高熱量食物。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長和控制體重。如籃球、跳繩、游泳等。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長，同時(shí)也有助于新陳代謝，控制體重。 5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平異常可能影響身高和體重。如有異常，需及時(shí)就醫(yī)治療。 總之，18 歲仍有機(jī)會(huì)通過改善生活方式來促進(jìn)身高增長和控制體重。但如果對身高增長有較大期望，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行骨齡檢測等相關(guān)檢查，以評估生長潛力。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，堅(jiān)持健康的生活方式。

考慮到您的年齡正處于青春發(fā)育高峰期的情況您好，建議您不要太過擔(dān)心，積極地注意飲食合理均衡，多進(jìn)行一下體育運(yùn)動(dòng)，祝健康

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的情況的描述來看，建議你采用飲食加運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行科學(xué)減肥，對于您的情況有很大的幫助的。平時(shí)飲食上注意不要吃高油脂類食物以及高鹽分類食物，規(guī)律一日三餐，晚餐適當(dāng)少食。牛奶的話建議您早餐時(shí)進(jìn)行食用為宜。運(yùn)動(dòng)方面每天要堅(jiān)持四十分鐘以上為宜。

你好！身高受遺傳影響很大。聯(lián)合國教科文組織研究表明：成人的標(biāo)準(zhǔn)身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）。但是，你的身高距離大于小于10公分都是正常的。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查骨骺線是否閉合的。保持每日9小時(shí)睡眠，占比50%，每日充足營養(yǎng)，占比30%，每日不少于2小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，占比20%。

您好！您所說這種情況要考慮改變飲食結(jié)構(gòu)和增加運(yùn)動(dòng)來刺激骨骼生長。晚上是可以服用牛奶，一可以幫助睡眠，生長激素是在深夜人熟睡時(shí)分泌最多的，可間接助高，平時(shí)多參加體育鍛煉如跳繩、打球、跑步等。