常年便秘可能由飲食結構不合理、腸道功能紊亂、運動量過大、精神心理因素、腸道疾病等所致。 1. 飲食結構：長期單一的飲食結構可能導致腸道缺乏必要的營養和刺激。應適當增加主食攝入，如糙米、燕麥等，適量攝入肉類以補充蛋白質和脂肪，油脂也應適量攝取。 2. 腸道功能：腸道蠕動功能減弱或菌群失調也會引發便秘。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 3. 運動量：過度運動可能使身體疲勞，影響腸道正常蠕動。應適度調整運動強度和時間。 4. 精神心理：長期的焦慮、緊張等不良情緒會影響腸道功能。要注意保持良好心態，必要時尋求心理疏導。 5. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等也可能導致便秘。若癥狀持續不緩解，應及時就醫檢查。 總之，要綜合調整生活方式，必要時就醫明確病因，針對性治療。

1,喝蜜水.2,吃些無花果,梅脯,花生,香蕉等.3,多吃水果蔬菜等富含維生素的食物.4,在醫生指導下,適當服用有溫和通便作用的藥物如果導,麻仁磁脾丸等.5,如果比較嚴重,可選用開塞露或甘油栓,必須由醫生指導進行,嚴禁使用瀉藥,容易產生依賴性.6,每天按時排便,多運動.

便秘,中醫辨證治療效果較為理想,便秘的原因是多主面的,其中主要有外感寒熱之邪,內傷飲食情志,病后體虛,陰陽氣血不足等.本病病在大腸,但與脾胃肺肝腎密切相關,脾虛傳送無力,致大腸傳導功能失常,可成便秘;胃熱熾盛,下傳大腸,燔灼津液,燥屎內結可成便秘;肺熱下移大腸,則大腸傳導功能失常,也可成便秘,若肝氣郁滯,腑氣不能暢通,腎陰不足,則腸道失潤,腎陽不足,則大腸失于溫煦而傳送無力也可便秘.其病因病機歸納起來大致可分為好下幾個方面：1>腸胃積熱,2>氣機郁滯,3>陰寒積滯,4>氣虛陽衰,5>陰虧血少等但中醫進究辨證施治,你最好到當地中醫院結合臨床,四診合參,才好對癥下藥,祝你早日康復!

你好,是有依賴的,經常吃對身體不好.喝淡鹽水有幫助的.

成人便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.可以每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.喝淡鹽水有幫助