身體缺乏鋅、鈣、鐵會(huì)影響健康，可能導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、免疫力下降、貧血等。治療方法包括飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、改善生活習(xí)慣、定期檢查等。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃；富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮；富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、菠菜等。 2. 補(bǔ)充劑：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鋅口服液、碳酸鈣 D3 片、硫酸亞鐵片等。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。 4. 改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜；減少吸煙和飲酒。 5. 定期檢查：了解體內(nèi)鋅、鈣、鐵的水平，以便調(diào)整治療方案。 總之，治療身體缺乏鋅、鈣、鐵需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，要遵循醫(yī)生建議，不可自行增減補(bǔ)充劑的用量。

：你好，建議食療較好.含鐵高的食物有:動(dòng)物血,內(nèi)臟,瘦肉,黑豆等含鋅高的食物有:肝,瘦肉,禽類,硬果,牡蠣及干豆類含鈣高的食物應(yīng)首選奶及奶制品,有但含鈣高,而且吸收也好.另外還有蝦皮,炸小酥魚,油菜等.

你好不知道具體的檢查數(shù)字是多少呢？這樣才好進(jìn)一步的幫助你啊！一般是缺什么補(bǔ)什么！