推肚子后出現排便困難，且本身脾胃不和、消化不好，可能是推腹方式不當、飲食不合理、腸道功能紊亂、心理因素、缺乏運動等原因造成的。 1.推腹方式不當：推腹的力度、頻率和時間如果不恰當，可能影響腸道正常蠕動，導致排便困難。應注意手法輕柔，避免過度用力。 2.飲食不合理：攝入過多辛辣、油膩、高蛋白食物，或膳食纖維攝入不足，都會影響消化和排便。要均衡飲食，多吃蔬菜、水果和粗糧。 3.腸道功能紊亂：脾胃不和可能引發腸道功能失調。可通過補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等來調節腸道菌群。 4.心理因素：焦慮、緊張等不良情緒會影響胃腸功能。保持心情舒暢，減輕壓力，有助于改善癥狀。 5.缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑等。 總之，要綜合調整生活方式和飲食習慣，必要時可尋求醫生幫助，以改善脾胃不和和排便困難的情況。

脾胃不和是普遍的疾病，不要擔心。用手掌，拳頭，十指都可以，力量不需要太大，有壓迫感就好，從心窩一直推到腹部。平時不要吃生冷油膩難消化的食物!多吃水果青菜!不可暴飲暴食!生活飲食要有節律!