長期感覺累乏、沒精神、頭疼，可能是由多種原因引起，如睡眠質量差、貧血、頸椎病、甲狀腺功能減退、神經衰弱等。 1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、心理壓力大等都可能導致睡眠不好，從而出現上述癥狀。要改善睡眠環境，減輕心理壓力。 2. 貧血：體內血紅蛋白不足，導致氧氣運輸不暢，引起身體疲勞、頭暈、頭痛。可通過補充鐵劑、維生素 B12 等治療。常用藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、甲鈷胺。 3. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經和血管，影響腦部供血，引發頭痛、乏力?？赏ㄟ^按摩、牽引等理療方式，嚴重時需手術。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，使人感到疲倦、沒精神。需補充甲狀腺素治療，如左甲狀腺素鈉片。 5. 神經衰弱：長期精神緊張、壓力大導致，常有疲勞、頭痛、睡眠障礙等。要調整心態，必要時使用抗焦慮、抗抑郁藥物，如氟西汀、帕羅西汀等。 如果這種情況持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

你的情況應該不是身體有病，而是處于一種亞健康狀態。建議你多活動活動，鍛煉一下也許能改變這種情形。