蹲久了左腳膝蓋外側(cè)下面疼痛，平時(shí)不痛，可能是由于外側(cè)副韌帶損傷、半月板損傷、滑膜炎、骨質(zhì)增生、局部肌肉勞損等原因引起。 1.外側(cè)副韌帶損傷：當(dāng)膝蓋受到過度的扭轉(zhuǎn)或拉伸時(shí)，外側(cè)副韌帶可能受損。癥狀包括疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。治療方法包括休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢。藥物方面，可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥。 2.半月板損傷：運(yùn)動(dòng)中的扭傷或長期磨損可能導(dǎo)致半月板損傷。患者常有疼痛、彈響和交鎖等癥狀。輕度損傷以保守治療為主，如休息、物理治療；嚴(yán)重?fù)p傷可能需要手術(shù)修復(fù)。藥物如塞來昔布、美洛昔康等有助于減輕疼痛。 3.滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液和疼痛。治療包括休息、減少活動(dòng)、抽取積液以及藥物治療，如依托考昔、洛索洛芬鈉等。 4.骨質(zhì)增生：關(guān)節(jié)軟骨磨損后，骨頭邊緣增生形成骨刺。可通過熱敷、按摩緩解，藥物可選擇氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等。 5.局部肌肉勞損：長時(shí)間保持蹲姿，肌肉過度緊張和疲勞。需要休息和放松，也可進(jìn)行按摩和理療。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，避免長時(shí)間蹲姿，注意保護(hù)膝蓋。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你這個(gè)情況建議你最好還是及時(shí)就診拍片檢查一下看是否存在骨刺的關(guān)系.沒有問題的話考慮是肌肉勞損,建議你可以選擇局部封閉鎮(zhèn)痛治療,效果應(yīng)該不錯(cuò)

您好，此處出現(xiàn)疼痛，要注意跟骨骨刺、疼痛處的損傷等疾病的可能。可以服用骨仙片、洛索洛芬膠囊，并且多休息，對(duì)患處可以進(jìn)行熱敷，如果治療效果不好，應(yīng)該拍一個(gè)光片，根據(jù)檢查結(jié)果制定合理治療措施。祝您早日康復(fù)。

你好,引起腳痛原因較多,臨床上主要有跟腱周圍炎;跟骨骨刺;跟骨骨膜炎;跟骨下脂肪墊損傷;跟骨骨折;跟骨皮下滑囊炎，治療方面：1,理療;2,口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療;3,局部封閉治療;4,矯正鞋墊緩解跖腱膜張力,減輕刺激,緩解疼痛