18歲臉肉多有雙下巴，可通過控制飲食、增加運動、改善習慣、按摩、醫療手段等改善。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果。
2.增加運動：如跑步、跳繩、游泳等有氧運動，促進脂肪燃燒。
3.改善習慣：飯后避免立即坐下，站立或散步，減少脂肪堆積。
4.按摩：適當按摩臉部和下巴，促進血液循環和代謝。
5.醫療手段：必要時可考慮面部吸脂等醫美方法，但需謹慎選擇。
總之，要減掉臉部和下巴多余的肉，需要長期堅持健康的生活方式和合理的措施。

您好，減肥沒有局部的瘦，都是全身一起瘦，如果你想減肥，必須做到，大量飲水，保證充足睡眠，還要運動結合飲食。你要選擇有氧運動，跑步騎車都是很好的有氧運動，跳健美操和跳繩都可以，但是都要持續半小時以上。飲食上注意，早餐要吃飽吃好，午餐和晚餐可以吃七八成飽，不能吃高熱量的食物，嚴格控制熱量攝入。

您好;想要瘦臉最好的方法就是在每天早晚進行完面部清潔的工作之后使用自己的雙手對于面部進行輕輕地拍打,一直到臉頰的位置呈現微紅的狀態就可以了,幫助存進了面部肌膚的血液循環,使得自己的面部肌膚更加緊致,停止不健康的飲食習慣,攝取均衡營養,再通過適當的臉部按摩,有助于燃燒脂肪,擁有嬌俏的小臉.

健康指導：減肥沒有局部的瘦，都是全身一起瘦，如果你想減肥，必須做到，大量飲水，保證充足睡眠，還要運動結合飲食。你要選擇有氧運動，跑步騎車都是很好的有氧運動，跳健美操和跳繩都可以，但是都要持續半小時以上。飲食上注意，早餐要吃飽吃好，午餐和晚餐可以吃七八成飽，不能吃高熱量的食物，嚴格控制熱量攝入。