長時間玩手機和看電視導致視物模糊，可能是用眼過度、近視、干眼癥、視疲勞、眼部炎癥等原因引起。可以通過休息、眼部護理、藥物治療等方法來緩解。 1.用眼過度：長時間注視電子屏幕，眼睛得不到充分休息，會導致視物模糊。應減少使用電子設備的時間，每用眼 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘，眺望遠方或閉目養神。 2.近視：長期不良用眼習慣可能引發近視，造成視物模糊。需要到醫院進行驗光配鏡。 3.干眼癥：眼睛淚液分泌不足或淚液蒸發過快，可出現視物模糊?？墒褂萌斯I液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等緩解。 4.視疲勞：眼睛肌肉長時間緊張，會引起視疲勞和視物模糊?？蛇M行眼部熱敷、按摩來放松眼部肌肉。 5.眼部炎癥：比如結膜炎、角膜炎等，炎癥刺激也會導致視物模糊。需根據炎癥類型使用抗生素滴眼液如左氧氟沙星滴眼液，抗病毒滴眼液如阿昔洛韋滴眼液等。 總之，出現視物模糊應引起重視，及時調整用眼習慣。如癥狀持續不緩解或加重，應盡快到正規醫院眼科就診。

目前看遠處有視物模糊癥狀，考慮有近視情況，應到醫院眼科進行正規的散瞳驗光檢查，明確是真性近視還是假性近視。1、如果經過驗光是假性近視，則不需要配鏡，可以在醫生指導下每晚睡前使用雙星明點眼，消除假性近視。2、如果散瞳驗光確定是真性近視，則需要佩戴合適度數的眼鏡將視力矯正到正常，否則眼睛長期會處于疲勞狀態，造成度數加深。3、注意良好的用眼習慣，不要長時間近距離用眼，一般看書、看手機、看電腦50分鐘應該休息10分鐘，遠眺放松。