長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致脫發(fā)、乏力、睡眠質(zhì)量差和常做噩夢(mèng)，可能與腎虛、神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)、心理因素及不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1. 腎虛：手淫過度可能損耗腎精，導(dǎo)致腎虛。表現(xiàn)為腰膝酸軟、脫發(fā)等。可通過補(bǔ)腎的藥物如六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸調(diào)理。 2. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期手淫引起精神緊張，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。出現(xiàn)睡眠差、易疲勞等。可服用谷維素、維生素 B1 等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：影響激素分泌平衡，引發(fā)脫發(fā)等癥狀。調(diào)整作息，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物如養(yǎng)血生發(fā)膠囊。 4. 心理因素：產(chǎn)生焦慮、內(nèi)疚等不良情緒，影響睡眠。需進(jìn)行心理疏導(dǎo)，保持良好心態(tài)。 5. 不良生活習(xí)慣：如熬夜、飲食不規(guī)律等，加重身體不適。要養(yǎng)成健康的生活方式。 總之，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院男科或中醫(yī)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，考慮是和你以前過度手淫有關(guān)系，適度手淫并不是什么壞現(xiàn)象。對(duì)一個(gè)心身健康，認(rèn)識(shí)正確的人，適度的手淫并無(wú)害處，過度手淫會(huì)造成不良后果：1,在生理方面會(huì)造成泌尿生殖是前列腺液系(如慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會(huì)陰部不適、腰酸無(wú)力、性欲減退、陽(yáng)痿、早泄、不射精)等疾病.2,在心理方面會(huì)造成神經(jīng)衰弱(如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢(mèng)，頭昏，心悸)等疾病。而且,在心理上受到的傷害遠(yuǎn)比生理上的傷害大得多.建議一定要把握好"適度"的原則希望能夠接受。

養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。戒煙限酒。晚餐后到睡前不宜飲用酒、咖啡、茶、可樂等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡個(gè)熱水腳，或者吃中藥結(jié)合針灸來(lái)調(diào)理一下會(huì)比較好。

你好，你這種情況是手淫過度。手淫過度容易引發(fā)慢性前列腺炎、尿道炎、睪丸炎、遺精頻繁等疾病，還可能導(dǎo)致早泄、陽(yáng)痿、不射精等性功能障礙，會(huì)影響日后的生育.放松心情，轉(zhuǎn)移注意力。多參加文娛、體育活動(dòng);做些輕松的運(yùn)動(dòng)，樹立正確的戀愛觀，正確處理性問題。