長(zhǎng)期出現(xiàn)沒(méi)精神、整日困倦無(wú)力、胸悶氣短、多夢(mèng)易醒、大便不暢且干、心慌、腰酸、健忘糊涂等癥狀，可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、心理因素、身體疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)缺乏等。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不均衡等，都可能引起這些癥狀。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，適度增加運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的食物。 2.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過(guò)大等心理問(wèn)題，會(huì)影響身體機(jī)能。可通過(guò)心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練，如冥想、瑜伽來(lái)緩解。 3.身體疾病：如貧血、甲狀腺功能減退、心血管疾病等。需要進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能檢測(cè)、心電圖等，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如雌激素、雄激素等。可通過(guò)調(diào)整生活方式和必要時(shí)的藥物治療來(lái)改善。 5.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素。適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素片、鐵劑、鋅劑等。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行有效的治療。

根據(jù)你現(xiàn)在的情況主要考慮是神經(jīng)衰弱或是內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)在注意休息和營(yíng)養(yǎng)，最好是保持良好的心態(tài)，不要過(guò)于緊張，同時(shí)可以服用谷維素，刺五加，舒樂(lè)安定和補(bǔ)腦汁進(jìn)行調(diào)理。必要時(shí)可以做腦電圖和性激素六項(xiàng)檢查進(jìn)行確診

四十歲的女人，整日沒(méi)精打采困倦無(wú)力心慌氣短還腰疼、健忘、大便干燥，夜里失眠多夢(mèng)。多思傷神，多勞傷腰。或許是“更年期綜合癥”的表現(xiàn)。吃“安神補(bǔ)心丸”多吃流汁的食物，多休息，不要糊思亂想。