你好，根據(jù)你的描述考慮是跖筋膜炎的可能，原因多是由于勞損所致。建議你注意休息，避免過(guò)度負(fù)重行走，可以去醫(yī)院的疼痛科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些活血化瘀消炎止痛的藥物治療。必要時(shí)可以采取局部注射治療。

引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結(jié)核、腫瘤等。足跟痛的保養(yǎng)方法有：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形；3、足跟部應(yīng)用軟墊，如硅膠制成的跟痛墊，保護(hù)足跟減輕摩擦；5、功能鍛煉。治療方面：1、理療；2、口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療；3、局部封閉治療；4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛

你的癥狀可考慮腳下長(zhǎng)腳蠶了，腳蠶以患處皮厚增生，其根深嵌入肉里，頂起硬結(jié)，形似ji眼，行走擠壓時(shí)痛甚為主要表現(xiàn)的皮膚病。腳蠶是由長(zhǎng)期摩擦和受壓引起的圓錐形角質(zhì)層增厚，有角質(zhì)中心核，尖端深入皮內(nèi)，基底露于外面。多見(jiàn)于青年人或小孩，好發(fā)于足底及足趾。軟硬腳蠶均可外用30％水楊酸火棉膠，每天1次，1周后用熱水浸泡，去除腳蠶的角錐和皮損浸軟發(fā)白的部分，直至脫落。還可用腳蠶治療產(chǎn)品克ji尤，還有可用液氮冷凍治療。祝早日康復(fù)！

根據(jù)你所提供的資料，你這種情況是因?yàn)槿扁}造成的或者是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)損傷造成的我建議你注意適當(dāng)補(bǔ)充鈣片或者增加休息的時(shí)間，最近不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，晚上洗洗熱水澡。祝你早日康復(fù)！