久坐后起立時左腳后跟疼痛，走幾步緩解，可能是足底筋膜炎、跟腱炎、足跟骨刺、跟骨滑囊炎、腰椎間盤突出癥等原因引起。 1.足底筋膜炎：長時間站立或行走、體重過重等都可能導致足底筋膜受到過度牽拉，引發炎癥。癥狀為足跟底部疼痛，晨起或久坐后站立時疼痛明顯。治療包括休息、物理治療、口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.跟腱炎：運動過度、扁平足等是常見誘因。表現為跟腱處疼痛、腫脹。治療有休息、冰敷、拉伸、使用止痛藥物如依托考昔等。 3.足跟骨刺：長期磨損或退變可形成骨刺，刺激周圍組織產生疼痛。治療方法包括熱敷、外用止痛膏、口服抗骨質增生藥物如抗骨增生片等。 4.跟骨滑囊炎：外傷、感染等可引起，足跟部疼痛、腫脹。治療有休息、穿刺抽液、服用消炎鎮痛藥如尼美舒利等。 5.腰椎間盤突出癥：突出的椎間盤壓迫神經，可能導致下肢放射性疼痛。治療包括臥床休息、牽引、服用營養神經藥物如甲鈷胺等。 出現久坐后起立時左腳后跟疼痛的情況，建議及時就醫，明確病因，進行針對性治療。同時，日常生活中應注意避免長時間站立或久坐，選擇合適的鞋子。

造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纖維炎,跟腱周圍炎,跟部滑囊炎,跟骨骨刺,跖腱膜炎,跟骨病（骨髓炎,腫瘤,畸形性骨炎）,距跟關節炎等,最常見的是前五種疾病.所以需要檢查一下明確病因,治療主要有藥物治療包括內服藥,外用藥,按摩,手術等.另外也可以經過辨證后選用中藥治療.

您好像您這種情況應該是張骨質增生的緣故。