當(dāng)然是控制飲食加上運(yùn)動(dòng)了。首先管住自己的嘴，每餐不要多吃，生活規(guī)律，鍛煉可以很好的塑形，但需要專業(yè)的指導(dǎo)，如果條件可以，可以去健身房，那里儀器齊全也有專業(yè)的老師指導(dǎo)全身各部肌肉的塑形。

增加體重最重要的是靠消化吸收，不能一味的大魚(yú)大肉，要靠碳水化合物來(lái)增加體重。高蛋白高脂肪的食物一般會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，吸收不好，應(yīng)該多吃米面、土豆、蓮藕、山藥、地瓜這一類(lèi)含淀粉高的食物，比較容易吸收，體內(nèi)的脂肪、蛋白質(zhì)都可以通過(guò)糖類(lèi)的轉(zhuǎn)化生成，每頓飯都要喝粥，既能養(yǎng)胃促進(jìn)消化，又能增加碳水化合物。

您好！形體除了身材好之外，還需要體態(tài)優(yōu)美，這個(gè)需要?dú)赓|(zhì)好。建議控制飲食，鍛煉身體，可以做健美操、游泳之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。如果某部位不是很滿意的話可以穿塑身內(nèi)衣。平時(shí)多閱讀，多增強(qiáng)自身修養(yǎng)，讓自己看起來(lái)風(fēng)度好。

你好，瘦的原因很多，如吸收不良、過(guò)度疲勞、飲食不當(dāng)、基礎(chǔ)疾病等建議考慮你的年齡，可能的原因是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，你可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)鍛煉，不要熬夜

三個(gè)月的男寶寶身高平均63厘米（58.4~67.6厘米）,體重平均6.98千克（5.4~8.56千克）.目前你的寶寶體重屬于上限值,如果身高也在上限值左右,說(shuō)明寶寶長(zhǎng)得比較勻稱,沒(méi)有必要太擔(dān)心.如果只是體重偏高,三個(gè)月的寶寶也沒(méi)有必要減肥,平時(shí)讓寶寶多翻翻身,做做運(yùn)動(dòng),消耗也很快的!親還可以研究一下,寶寶吃的奶粉是不是不適合寶寶,營(yíng)養(yǎng)不夠均衡,是否需要更換!