腎內(nèi)存在很多殘留的草酸結(jié)晶，如果你很少飲水的話，并且經(jīng)常久坐，不進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，那么草酸結(jié)晶很容易再次復(fù)發(fā)形成腎結(jié)石，對(duì)于你的這種情況，建議你平時(shí)多飲水，多喝白開(kāi)水，不要喝碳酸飲料，以減少草酸結(jié)晶的形成和沉積，加快腎內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出，減少腎結(jié)石復(fù)發(fā)的可能性。

正常人尿液中的一些溶解物質(zhì)，因各種原因造成沉淀，潴留于腎內(nèi)，并持續(xù)生長(zhǎng)，便可形成結(jié)石。腎結(jié)石可能長(zhǎng)期存在而無(wú)癥狀，特別是較大的結(jié)石。較小的結(jié)石活動(dòng)范圍大，當(dāng)小結(jié)石進(jìn)入腎盂輸尿管連接部或輸尿管時(shí)，出現(xiàn)絞痛和血尿。治療原則；1.對(duì)癥治療：解痙、止痛、補(bǔ)液、抗炎、中藥治療2.排石治療能活動(dòng)的患者選用。3.溶石治療：服用藥物，大量飲水，調(diào)節(jié)尿液ｐＨ值，控制飲食種類等方法。4.體外震波碎石術(shù)5.手術(shù)治療。腎結(jié)石的治療，只有碎、溶、排、防四結(jié)合，才能取得滿意的臨床治療效果。生活預(yù)防；腎結(jié)石的形成，主要原因就是飲食。腎結(jié)石的人應(yīng)注意多飲水，應(yīng)限制肉類的攝入量，特別是動(dòng)物內(nèi)臟;腎結(jié)石在治療期間應(yīng)該注意少吃牛肉、羊肉;少吃富含維生素C類的食品，因?yàn)榫S生素C在體內(nèi)的代謝過(guò)程中會(huì)生成草酸，從而促進(jìn)結(jié)石的形成。草酸鹽會(huì)與體內(nèi)的鈣結(jié)合，形成草酸鈣而沉積為結(jié)石。草酸積存過(guò)多是導(dǎo)致腎結(jié)石的因素之一。如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍等食品都是含草酸較高的食物。

建議：一、復(fù)查泌尿系B超以明確目前結(jié)石情況。二、日常生活注意：1、每天飲水量3000ML左右。2、不宜飲果汁、茶、碳酸飲料等。3、避免高鈣、高草酸鹽飲食、限鹽、限糖。4、平時(shí)增加體育運(yùn)動(dòng)（跑、跳繩）