一個月前出現入睡困難、心煩難受、感覺活著沒意思，可能是由心理壓力、睡眠環境不佳、神經衰弱、抑郁癥、身體疾病等因素導致。 1. 心理壓力：生活中的重大事件、工作或學習的壓力等，可能使人精神緊張，影響睡眠和情緒。可通過傾訴、運動等方式緩解。 2. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等，都可能干擾睡眠。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 3. 神經衰弱：長期的精神緊張和疲勞容易引發神經衰弱，出現睡眠障礙和情緒問題。需要調整生活節奏，必要時就醫治療。 4. 抑郁癥：這是一種常見的心理疾病，除了上述癥狀，還可能有興趣減退、自責等表現。需要專業的心理治療和藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 5. 身體疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、心血管疾病等，也可能影響睡眠和情緒。需針對原發病進行治療。 如果這些癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院的精神心理科或神經內科就診，明確原因，采取相應的治療措施。

是單純睡眠不好引起的，還是其他有心事，壓力導致的，還有其他什么不舒服嗎？要確切判斷問題，還真需要你詳細情況。要結合你具體的影響睡眠的因素調節心態，你就好起來的。