懷孕六個(gè)多月腿抽筋食療辦法及棒骨湯做法
懷孕六個(gè)多月腿老抽筋有食療的辦法嗎棒骨湯怎么噸?懷孕六個(gè)多月腿老抽筋有食療的辦法嗎棒骨湯怎么噸有營養(yǎng)。
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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懷孕六個(gè)多月腿抽筋,可能是缺鈣、腿部受涼、勞累、血液循環(huán)不良、飲食不均衡等原因?qū)е隆J朝煼矫妫赏ㄟ^補(bǔ)充富含鈣的食物來改善,如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等,棒骨湯也是不錯(cuò)的選擇。 1. 缺鈣:孕期胎兒發(fā)育需要大量鈣,孕婦鈣攝入不足易抽筋。應(yīng)多吃含鈣高的食物,如蝦皮、芝麻醬。 2. 腿部受涼:注意腿部保暖,避免空調(diào)直吹或穿短褲短裙。 3. 勞累:減少長時(shí)間站立或行走,適當(dāng)休息,睡前可按摩腿部。 4. 血液循環(huán)不良:避免久坐久臥,適量運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。 5. 飲食不均衡:保證營養(yǎng)均衡,除了鈣,還要攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素等。 6. 棒骨湯做法:將棒骨洗凈焯水,放入鍋中加足量水,放入姜片、蔥段,大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉 1.5 - 2 小時(shí),可適量加入醋促進(jìn)鈣溶出,出鍋前加鹽調(diào)味。 總之,孕婦腿抽筋要綜合調(diào)理,注意休息和保暖,合理飲食。如果抽筋頻繁且嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-16 20:11
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮,且?guī)в嘘P(guān)節(jié)運(yùn)動。多為全身性對稱性,伴有隨意運(yùn)動的喪失。臨床表現(xiàn)多為四肢和軀干骨骼肌強(qiáng)直性收縮或陣攣性收縮,每次發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘,多伴有意識喪失,常反復(fù)發(fā)作,輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續(xù)性抽動。抽搐來之較急,大多到急診室就診,可見于多種疾病,且多為嚴(yán)重階段,平時(shí)需要我們熟記能引起抽搐的各個(gè)系統(tǒng)疾病及其他們的抽搐特點(diǎn)、伴隨癥狀,全面有序的進(jìn)行各個(gè)系統(tǒng)檢查,盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來自肌肉、周圍部位或非神經(jīng)系統(tǒng)任何水平的障礙,單純來自肌肉的收縮一般指發(fā)生于局部肌束的顫動而無關(guān)節(jié)的運(yùn)動,如肌束顫動、肌肉顫動。 查看全文»
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