高考前壓力大導致焦慮、易發火、睡眠差，可通過調整心態、改善生活方式、適當運動、合理飲食及必要時藥物治療來改善。 1.調整心態：正視高考，不過分擔憂結果，制定合理學習計劃，增強自信心。 2.改善生活方式：規律作息，保證充足睡眠，睡前避免使用電子設備。 3.適當運動：如慢跑、瑜伽等，有助于釋放壓力，放松身心。 4.合理飲食：多吃富含維生素 B、C 和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等。 5.藥物治療：如谷維素片，能調節神經功能；逍遙丸，有疏肝健脾、養血調經的作用；安神補腦液，可生精補髓、益氣養血、強腦安神。但用藥需遵醫囑。 高考前的壓力是常見的，要積極面對，采取多種方法綜合調整。如果癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

我們可以控制自己的憤怒，即使你以前不會控制你的憤怒，你也可以學著管理你的脾氣，這是件很容易很迅速的事。意識到你面對憤怒時身體的反映是怎樣的，并且別忽視這些信息。學會立刻說出你的感受。不要帶著敵意，貶低或者責怪，和你的伴侶談談，讓他不僅僅聽見你所說的，更感到有做些改變的動力。在講到是什么讓你沮喪，以及你的愛人怎樣做才能讓情況變好的時候，你要做到盡量明確。

焦慮，是由緊張、焦急、憂慮、擔心和恐懼等感受交織而成的一種復雜的情緒反應。要考試了,壓力大很正常,早上多鍛煉,深呼吸,相信自己一定能和,可以去藥店點安神的藥品!

焦慮其實是每個人都會有的情緒，但是一個人如果長期處于焦慮狀態下，很可能會患上焦慮癥，而焦慮癥這種疾病對患者的腦部傷害是非常之大的。建議采用系統化治療，根除病癥，確保療效。平衡療法是中醫中藥、中醫針灸相結合，穩定之后輔助心里減壓，另外還有先進儀器腦經顱磁治療儀，中西醫結合，多層次、系統化治療，根除病癥，確保療效。