左腳彎曲或蹲下久后膝蓋后凹位疼麻，可能由膝關節勞損、半月板損傷、滑膜炎、韌帶損傷、腘窩囊腫等引起。 1.膝關節勞損：長期過度使用膝關節，導致關節周圍肌肉、韌帶等組織疲勞和損傷。治療以休息、熱敷、物理治療為主，可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。 2.半月板損傷：多由運動損傷或退變引起。輕度損傷可保守治療，如制動、休息；嚴重損傷可能需要手術修復。 3.滑膜炎：關節滑膜受到刺激產生炎癥。治療包括休息、減少活動、口服滑膜炎顆粒等。 4.韌帶損傷：劇烈運動或外傷可能導致。輕度損傷可通過休息和固定恢復，嚴重者需手術治療。 5.腘窩囊腫：若囊腫較大壓迫周圍組織會引起疼痛。較小的囊腫可觀察，較大的需手術切除。 總之，出現這種情況應及時就醫，進行詳細檢查，如膝關節磁共振成像等，以明確病因，采取針對性治療。同時，在日常生活中要注意保護膝關節，避免過度勞累和受傷。

您好，您的情況屬于關節損傷。建議您可以用紅花油或者云南白藥涂擦，如果效果不佳，建議到正規醫院骨科咨詢就診。