精子成活率低且腎虛，可通過中藥調理，同時注意生活習慣。調理方法包括中藥方劑、飲食調理、運動鍛煉、作息規律、心理調節等。 1. 中藥方劑：可選用五子衍宗丸、金匱腎氣丸、左歸丸等。五子衍宗丸具有補腎益精的作用；金匱腎氣丸能溫補腎陽；左歸丸滋補腎陰。但用藥需遵醫囑。 2. 飲食調理：多吃一些具有補腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。 3. 運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質。 4. 作息規律：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于身體恢復。 5. 心理調節：保持心情舒暢，避免精神壓力過大，以免影響病情。 精子成活率低且腎虛需要綜合調理，患者應積極配合治療，養成良好的生活習慣。同時，要定期復查，以便及時調整治療方案。

你好：考慮你的情況腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛。其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。建議你保持良好心態，及時去正規醫院檢查一下，找中醫對癥治療。另外注意休息與營養的搭配。禁忌辛辣生冷食物。祝早日康復！

腎陽虛證性欲淡漠，性高潮障礙、頭暈耳鳴，腰膝酸軟、陰冷陰痛、小便頻數或夜尿頻，面色晦暗溫腎扶陽、填精益氣。多食優質蛋白質　　各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。