喝小米大米粥對便秘者通常是有益處的，這主要體現在補充水分、增加膳食纖維攝入、促進腸道蠕動、改善消化功能和提供營養支持等方面。 1.補充水分：便秘者往往存在腸道水分不足的情況，粥中的水分有助于軟化糞便，使其更容易排出。 2.增加膳食纖維攝入：小米和大米中含有一定量的膳食纖維，可促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內的停留時間。 3.促進腸道蠕動：粥類食物相對容易消化，能減輕腸道負擔，間接促進腸道的正常蠕動。 4.改善消化功能：有助于調節胃腸道的消化液分泌，提高消化能力。 5.提供營養支持：為身體提供碳水化合物、維生素和礦物質等營養成分，增強身體的整體機能。 總之，小米大米粥對于便秘者有一定的好處，但不能單純依靠它來解決便秘問題。便秘者還應注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，適當運動，養成良好的排便習慣。如便秘情況嚴重，應及時就醫。

您好！根據您所說的情況，喝小米大米粥對便秘者也有好處吧?考慮是有好處的。，要以易消化的食物為主。您平時可以多吃香蕉，可以多吃粗糧，可以促進腸胃蠕動，促使大便盡快排出體外！平時一定要多喝水，以免大便干燥！還要多吃蔬菜，水果，以上對便秘都是很有用！

經常喝小米粥會引起上火最好不要喝避免便秘，可以喝大米粥，稀飯，面條，蔬菜水果，經常運動，小米粥屬于熱性的喝的多了會出現上火導致便秘。平時可以多吃稀飯，大米粥，面條，蔬菜水果，粗纖維食物，香蕉牛奶，南瓜，薯類等食物，可以保持大便通暢。

喝小米大米粥對便秘者也有好處