長期無便意，積攢后排便費勁且有痔瘡，可能與不良飲食習慣、缺乏運動、腸道功能紊亂、心理因素、痔瘡影響等有關。 1.不良飲食習慣：飲食過于精細，缺乏膳食纖維，如蔬菜、水果攝入不足，會導致腸道蠕動減慢，影響排便。 2.缺乏運動：運動量少，會使腸道肌肉收縮力減弱，排便動力不足。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸易激綜合征等腸道功能問題，會影響正常的排便規律。 4.心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大，可能通過神經調節影響腸道功能。 5.痔瘡影響：痔瘡會引起肛門疼痛、墜脹，使人畏懼排便，導致糞便在腸道內積存時間過長。 6.其他因素：年齡增長、某些藥物副作用等也可能造成這種情況。 出現這種情況，應注意調整生活方式，如增加膳食纖維攝入、適量運動、保持心情舒暢。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院肛腸科就診，明確病因，進行針對性治療。

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便秘是多種疾病的一種癥狀,而不是一種病.對不同的病人來說,便秘有不同的含義.常見癥狀是排便次數明顯減少,每2～3天或更長時間一次,無規律,糞質干硬,常伴有排便困難感的病理現象.臨床中發現,便秘與患者的情緒有很大關聯,治療便秘,患者除了需從調節心情入手之外,飲食,生活習慣等方面也需要同時調節.多食富含B族維生素及潤腸的食物,如粗糧,豆類,銀耳,蜂蜜等,炒菜時適當增加烹調油.忌酒,濃茶,辣椒,咖啡等食品.選擇適合的食療,如綠豆粥,天花粉粥,三仁粥,黃芪粥等.

便秘是多種疾病的一種癥狀,而不是一種病.對不同的病人來說,便秘有不同的含義.常見癥狀是排便次數明顯減少,每2～3天或更長時間一次,無規律,糞質干硬,常伴有排便困難感的病理現象.療方1：蜂蜜2～3羹匙,芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2～3羹匙,兌開水（溫涼均可）200～300毫升調成糊狀口服,早,晚各1次.湖北省潛江市高石碑鎮衛生院胡興猛用此療方治療習慣性便秘50例,見效最快者2天,最長者10余天,2～10天見效40例,10天以上見效10例,50例均獲良效.療方2：蜂蜜60克,每日早,晚各服30克,以涼開水沖飲.適用于老年,孕婦便秘及習慣性便秘.療方3：蜂蜜60克,蜂王漿6克,將其調勻,每日早,晚分2次用溫開水送服,適用于習慣性便秘.療方4：蜂花粉150克研碎,加入蜂蜜250克調成膏,每日早,晚空腹服1湯匙,適用于習慣性便秘.

你好患有便秘應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.　　除進行飲食調配外,還應配合下列措施：養成定時如廁排便的習慣,定時有意識地引導排便.適當鍛煉,根據年齡和健康狀況做一些力所能及的活動,如散步,體操,打太極拳等.運動不便時,每日2~3次腹部按摩(順時針按摩10分鐘).加強腹壁肌和提肛肌收縮力的練習.消除精神緊張,根據身體情況,適當活動,以促進胃腸蠕動,有助于大便通暢.便秘嚴重者,經上述措施無效時,可酌情用緩瀉劑,亦可采用肛門放甘油栓,開塞露等方法以促進排便.但應避免濫用瀉藥或灌腸,以免造成腸肌遲鈍.