學(xué)生出現(xiàn)失眠入睡晚的情況，可能由多種因素導(dǎo)致，如學(xué)習(xí)壓力、不良作息、環(huán)境因素、心理問題、飲食不當?shù)取?1.學(xué)習(xí)壓力：學(xué)業(yè)負擔重，精神緊張，會影響睡眠。應(yīng)合理安排學(xué)習(xí)時間，制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，適當進行放松和減壓活動，如運動、聽音樂。 2.不良作息：長期熬夜，生物鐘紊亂。要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每天按時上床睡覺，即使睡不著也閉目養(yǎng)神。 3.環(huán)境因素：臥室噪音大、光線強、溫度不適等。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。 4.心理問題：焦慮、抑郁等情緒可能引發(fā)失眠。可通過與家人、朋友傾訴，或?qū)で髮I(yè)心理輔導(dǎo)來緩解。 5.飲食不當：睡前吃太多或喝刺激性飲料。睡前避免暴飲暴食，減少咖啡、茶等飲品的攝入。 改善失眠需要綜合調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)。如果長期失眠無法緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

環(huán)境影響，生活工作壓力，心理暗示等等都是形成失眠的原因之一，根據(jù)你對病情的描述，可能是由于腎虛，導(dǎo)致晚上上廁所的次數(shù)增多而導(dǎo)致了失眠。可以在飲食和運動方面進行輔助治療，平時需要常吃一些補腎食品。比如：動物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。增強自身抵抗力。