28 歲出現嚴重的記憶衰退，可能由多種原因導致，如不良生活習慣、心理壓力、腦部疾病、營養缺乏、內分泌失調等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、過度飲酒、吸煙等，會影響大腦的正常功能。應調整作息，保證充足睡眠，戒煙限酒。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，可能導致焦慮、抑郁，進而影響記憶力。需學會放松，如通過運動、冥想等方式緩解。 3.腦部疾病：如腦炎、腦外傷等，損傷大腦組織。要及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。 4.營養缺乏：缺乏 B 族維生素、鋅、鐵等營養素，會影響神經系統功能?？赏ㄟ^飲食補充，多吃富含這些營養素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、全麥食品等。 5.內分泌失調：甲狀腺功能減退等內分泌疾病也可能影響記憶力。需要檢查甲狀腺功能，如有異常，遵醫囑治療。 總之，28 歲出現記憶嚴重衰退應引起重視，及時調整生活方式，必要時就醫檢查，明確原因，采取相應的治療措施。

根據你的描述來看，你的記憶力是有些問題了。營養不均衡的飲食及過度攝取加工食品、垃圾食品及油炸食物，可能是導致記憶力減退與注意力不集中的部分原因。長期使用電腦也會損害記憶力。我不能確定你的記憶力是什么原因被損害的。建議你在這些方面多注意，平靜的心情也有助于記憶力的恢復。

這種現象很多人在某段時間都可能發生，你可以去醫院神經科檢查一下，但一般造成的原因都是心理的。你是否做事很專注？大多是都是一些無法集中注意了的人有此現象，28歲排除了年齡的原因！建議去醫院查查，然后訓練一下自己的注意力，你感覺有每天很糊涂，好像沒有活在這個世界一樣，而且還容易受到驚嚇，比如一個突然的聲音可能讓你意識突然回到當下嗎？性格敏感的人也以這個樣子！醫生詢問：你可以總結一下最近的生活嗎？看是不是什么事心理放不下那？你的意識要在當下，活在當下是治療你現在狀況最好的辦法！

你好，根據你描述的這種情況來看記憶力減退說明你有可能是由腦組織的損傷或者是腫瘤壓迫癥狀才會引起這種表現。給你的建議就是，你可以適當的提高警惕必須到醫院進行一個腦ct或者核磁共振的檢查判斷情況再做調整。