易勃起的情況較為常見，其原因多樣，包括心理因素、生理因素、生活習慣等。通過鍛煉和飲食調整可能會有一定效果，但效果因人而異，取決于多種因素，如勃起的頻率和強度、個人的身體狀況和生活方式等。 1.心理因素：性心理較為敏感，易受外界刺激而勃起。此時需要通過心理調節，如放松訓練、轉移注意力等方式改善。 2.生理因素：體內激素水平失衡可能導致。應保持規律作息，避免內分泌紊亂。 3.生活習慣：長期久坐、熬夜等不良習慣可能影響。養成良好的生活習慣，如定時運動、充足睡眠，有助于調整身體狀態。 4.飲食方面：避免過多食用辛辣、油膩食物，多吃富含維生素和礦物質的蔬果，如香蕉、菠菜等。 5.鍛煉方面：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質，但要注意避免過度疲勞。 總之，易勃起通過鍛煉和飲食調整可能會有所改善，但如果情況嚴重影響生活，建議及時就醫，查明原因，采取更有針對性的治療措施。

早泄的原因有很多，有器質性的如包皮過長、前列腺炎等和非器質性原因如心里障礙、夫妻關系不融洽等。

早泄的原因有很多，有器質性的如包皮過長、前列腺炎等和非器質性原因如心里障礙、夫妻關系不融洽等。到醫院做個詳細檢查，然后根據病因對癥治療。如果是器質性原因，要及時治療包皮過長或前列腺炎等誘因。

根據你的描述你上述情況屬于陰莖勃起的問題，存在上述癥狀還是比較常見的，應該說你這個年齡存在上述癥狀完全正常，說明你的性功能良好。其實上述情況你只要放寬心態對待就好了，并不影響身體的，這個年齡性欲望比較強烈，存在勃起快是很正常的，希望你不要存在壓力，平時可以減少性幻想就好。