偏胖且皮膚粗糙暗淡，手腳長癬粗糙，可能與內分泌失調、營養不良、真菌感染、缺乏運動、皮膚護理不當等有關。 1.內分泌失調：體內激素失衡可能影響代謝，導致肥胖和皮膚問題。建議保持規律作息，減輕壓力。 2.營養不良：維生素和礦物質缺乏會影響皮膚和身體狀態。多吃新鮮蔬果，補充維生素 C、E 等。 3.真菌感染：癬多由真菌感染引起。可外用酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏、克霉唑乳膏等藥物治療。 4.缺乏運動：不利于新陳代謝和血液循環。每周進行適量有氧運動，如慢跑、游泳等。 5.皮膚護理不當：清潔過度或保濕不足。選擇溫和的清潔產品，使用保濕護膚品。 總之，要綜合調理，改善生活習慣，合理治療，若癥狀持續不緩解，應及時就醫。

首先要從飲食上下工夫多喝水質好的溫涼開水.現代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收使身體慢慢處于缺水狀態皮膚失去光澤要少吃辛辣食品牛羊肉和蔥蒜等刺激性的食物.西紅柿可以健胃消食抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥.很重要的一點是洗浴后一定別忘了擦護膚品浴后涂護膚品時一定記得要在沒抹干身體前涂.