頭發稀少且易掉，可能與遺傳、營養、精神壓力、不良生活習慣、疾病等有關。可通過改善飲食、減輕壓力、規律作息、正確護理頭發、治療相關疾病等來改善。 1.遺傳：部分人頭發少是遺傳因素導致。目前尚無特效改變遺傳的方法，但保持良好生活習慣有助于維持頭發健康。 2.營養：缺乏蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養元素會影響頭發健康。多吃富含這些營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁可能導致脫發。學會放松，如通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解壓力。 4.不良生活習慣：經常熬夜、吸煙、酗酒等會損害頭發。應保持規律作息，戒煙限酒。 5.疾病：某些疾病如脂溢性皮炎、貧血、甲狀腺疾病等也會引起脫發。需積極治療原發疾病，如脂溢性皮炎可使用二硫化硒洗劑，貧血要補充鐵劑等。 讓頭發增多增快需要綜合調理，長期堅持良好的生活和護發習慣。若脫發嚴重，建議及時就醫，明確原因，采取針對性治療。

這樣的情況導致的病因主要是考慮存在營養不良或者是氣血不足的問題引起的癥狀對于這樣的問題可以選擇積極的服用多種維生素片以及多種微量元素片較好的，再就是可以選擇適當的頭部的按摩和配合服用胱氨酸片以及養血生發膠囊治療就可以的

您平時可以多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等建議您在洗頭發的時候把洗發露中加入少許生姜沫或用生姜浸泡過的水洗頭發，您也可以用啤酒洗頭發，啤酒與水的比例是1：5.最好建議一天在食用1兩核桃仁和甜杏仁

你好，首先注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多食用黑色食物：黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等，多吃蔬果，少吃油膩及含糖高的食品。平時不要經常處于精神緊張狀態，盡量做到每天睡眠不少于8個小時，堅持以恒才能讓頭發變濃密的。

頭發分兩部分：長在頭皮外的部分叫發干，沒有生命;長在頭皮組織里面的部分叫發根，有生命。大家都知道，許多中草藥和維生素、各類營養及微量元素是頭發生長的必備原料。也就是說，頭發的生長要靠發根吸收人體血液中釋放出的各類微量元素和水溶性營養物質。而經科學研究表明：像人參、當歸、維他命、蛋白質、橙汁、雞蛋等各類營養物質必須經過人體消化系統才能被消化、吸收和功能轉換，通過血液供給發根吸收，促進頭發生長。因此，按市場上一些洗發液宣傳所言，外部營養通過滲透到頭皮深處從而被發根吸收的說法是荒謬、毫無科學根據。物理性的保養：頭發發干是依靠皮腺腺體的油性分泌物來潤澤，它由毛乳頭吸收營養由發干的皮質層往上抽吸（由下到上）再由鱗片釋出（由里到外），這種生理慣性是不可逆轉的，從而決定了發干不吸收油反而排拆油，傳統的局油就是違反了這種生理慣性。桃,的最好物質，洗干凈后的發干充滿靜電（負電），讓充滿正電的陽離子活性劑利用正負電相吸的原理來和發干作自然、快速的結合。事實上桃,麗絲免蒸局油及倒膜的奧秘是它根本不是油，它是含豐富正電子的陽離子活性劑物質，依據以上的發現而配方生產，與眾不同的特點是讓頭發爽滑而不油膩。到目前為止尚未發現市場上有哪一個護發用品能真正改善發質的，桃,麗絲公司研發出護發的根本方法是對發干的外在物理性保養和對發根的內在生理性保健同時結合起來，無論如何枯黃的發質經使用后都能在很短的時間內光澤立現，發質都能獲得明顯的改善。倒膜就是給頭發進行深層的護理,類似于焗油，但營養成份高于焗油，倒膜中富含營養物質和水分，能透過頭發上的毛鱗片滲入到發絲中，填補螺旋蛋白質中的空缺，使頭發光澤、柔亮。有彈性。對受損發質起到深層的修復作用。因此倒膜也被稱為給頭發“施肥