被診斷為抑郁后，應從了解疾病、調整心態、改善生活、合理用藥、尋求支持等方面積極應對。 1.了解疾病：抑郁癥是一種常見的心理障礙，其發病與神經遞質失衡、遺傳因素、心理社會因素等有關。患者會出現持續的情緒低落、興趣減退等癥狀。 2.調整心態：保持積極樂觀的心態至關重要。嘗試通過冥想、放松訓練等方式緩解緊張和焦慮。 3.改善生活：規律作息，保證充足睡眠。適當運動，如散步、瑜伽等。合理飲食，多攝入富含維生素和礦物質的食物。 4.合理用藥：常見藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。但用藥需遵醫囑，不可自行增減藥量。 5.尋求支持：與家人、朋友分享感受，獲得他們的理解和支持。也可參加心理治療小組。 總之，面對抑郁癥要勇敢面對，采取綜合的治療方法，積極配合醫生，逐步恢復身心健康。

你好，抑郁診斷一旦確立，即應制訂合理的整體治療方案：在急性期時，首要的是采取有力措施，盡早地減輕患者的痛苦，緩解癥狀，控制發作；在急性發作期控制癥狀達到康復后，應長程治療，包括防止復燃、預防復發，改善預后。

你好，自我調養對盡早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動,尤其在周末,譬如打掃房間,騎賽車,寫信,聽音樂,逛街等.另外,生活正常規律化也很重要.盡量按時吃飯,起居有規律,每天安排一段時間進行體育鍛煉.參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態,提高植物神經系統的功能,有益于人的精神健康