你好，根據(jù)你所描述的情況，這要看你的骨骼生長是否已經(jīng)愈合。你好，根據(jù)上述分析，如果還沒有愈合，建議平時多運(yùn)動，可以服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，多喝牛奶和豆?jié){。

你好！謝謝你的來信，根據(jù)你的敘述和我的臨床經(jīng)驗(yàn)來說這個絕大部分靠遺傳因素現(xiàn)在沒有太好的解決辦法經(jīng)常體育鍛煉建議不要吃生長激素類的藥物不但效果不敢茍同而且是致癌的

俗話說，二十三竄一竄。關(guān)鍵是在生活中多加注意。飲食方面：多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)豐富的食物，保證營養(yǎng)均衡！豆類、奶制品、肉類、果蔬都不可少！根據(jù)自己的實(shí)際情況制定適合自己的營養(yǎng)餐！運(yùn)動方面：堅(jiān)持體育鍛煉，可以打打籃球、跑步等。以上是對“都快20歲了，個子比較的矮小請問如何提高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你可以嘗試補(bǔ)充鈣離子的辦法還有就是加強(qiáng)鍛煉的辦法或者是使用生長激素治療建議到醫(yī)院檢查下看看是不是有骨坸的閉合的情況要是沒有可能還有可能

加強(qiáng)鍛煉額，那你的治療效果會不錯的不要熬夜，多加鍛煉，充足的睡眠，祝你長高額