頭發掉得厲害可能與營養缺乏、精神緊張或刺激、內分泌失調、頭皮疾病、遺傳因素等有關。 1. 營養缺乏：頭發的生長需要多種營養物質，如蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等。若飲食不均衡，缺乏這些營養素，就可能導致頭發脫落。可適當多吃瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等食物補充。 2. 精神緊張或刺激：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響頭皮血液循環，導致毛囊供血不足，引起脫發。要學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解。 3. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能異常、雄激素分泌過多等，會影響頭發的生長周期。需要就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。 4. 頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭癬等，會破壞頭皮環境，導致脫發。應及時就醫，遵醫囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等治療。 5. 遺傳因素：部分人脫發是由于遺傳導致，這種情況較難逆轉，但可通過良好的生活習慣和適當的治療來減緩脫發進程。 總之，頭發大量脫落需要引起重視，綜合考慮多種可能因素，并采取相應措施。若脫發情況持續不改善或加重，建議前往正規醫院皮膚科就診。