患者好，調整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質的食物動物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，每天堅持適量的體育運動鍛煉才可以更好的改善身體健康，然后熬粥喝黑芝麻，核桃，黑豆，黑米，何首烏，枸杞功效：補腎養肝，生血烏發，頭發枯黃或發白及脫發的人。網上咨詢不能全面了解情況，如有疑問，建議到醫院就診。

多吃吃胡蘿卜，很多人都說這招很管用，還有就是海帶，芝麻之類的。另外在每次洗完頭發以后，再用啤酒洗一遍，把它倒在頭皮上，按摩一分鐘，20多分鐘以后用水沖掉！經常這樣，促進頭發生生長，多吃些維生素片，如維生素B1，B2。

你好一般的少量脫發可能與營養因素、精神因素等有關一般每天脫發在100根之內都屬于正常的你這個情況可以通過注意飲食調理來改善多食大豆、黑芝麻、玉米等食品等易于頭發生長的食物黑芝麻對頭發的作用最好你可以到超市買黑芝麻磨粉來調理對頭發的生長很好洗發水你可以選擇適合自己的建議用霸王可以補充頭發營養強壯發根希望你早日恢復

你好，脫發一般是由于血虛、貧血、遺傳、工作或精神壓力大等因素造成的，建議去正規醫院皮膚科檢查并對癥治療。可以多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。此外，還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美

您好，脫發有很多原因的，如脂溢性脫發，虛性的脫發等等。建議可以去醫院進一步檢查，然后對于虛性的脫發，每天早上起來用木梳梳頭皮或者用手指敲頭皮，不要太用力，輕力就可以了，然后飲食上面多吃些補肺，腎的食物。可以吃芝麻，核桃，黑米，打成粉，然后每天吃。大約一個月以后會有效果。期間可以換種洗發水，避免因為洗發水而導致的脫發。

脫發與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關系的啊。另外，還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。不要染發和燙發等。