得了腰肌勞損，可通過休息、物理治療、藥物治療、運動康復和日常防護等方法來改善癥狀，促進恢復。 1.休息：保證充足的睡眠，避免腰部過度勞累，為腰部肌肉恢復創造良好條件。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能有效緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗等，以減輕疼痛和炎癥。 4.運動康復：進行適度的腰部伸展運動、核心肌群訓練等，增強腰部肌肉力量。 5.日常防護：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰搬重物，選擇合適的床墊。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并且要持之以恒。患者應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和康復，以促進腰部功能的恢復，提高生活質量。

這位朋友腰為腎之府,當腰肌勞損時吃一些補肝腎強金骨的中藥就能起到治療的效果了.常用的如,杞菊地黃丸,和金匱腎氣丸,這些都可在起到強腰膝的作用.

建議您到醫院做一個微創治療，激光針刀松解術治療腰肌勞損是以中醫經絡學說、現代神經生理學和外科手術學為基礎，運用光針為載體，將He-Ne型激光輸入人體特定穴位或腰部病變部位，形成一定范圍的激光反應源，改善局部血液循環，增強代謝及機體免疫功能、激活細胞增殖，促進骨骼組織的再生修復，消除組織粘連，預防瘢痕形成，達到治療腰肌勞損的功效。

您好，腰肌勞損是重體力勞動、長時間彎腰、久坐導致的腰椎兩側肌肉慢性損傷。發生后，要進行按摩、理療等治療，口服腰痛寧膠囊、扶他林片，加強俯臥位飛燕式腰背肌功能鍛煉，平時經常活動腰部。