內痔脫出的緩解和治療方法較多，包括改善生活習慣、調整飲食、進行肛門護理、適當運動、使用藥物等。 1. 改善生活習慣：避免久坐久站，定時排便，排便時間不宜過長，便后保持肛門清潔。 2. 調整飲食：增加膳食纖維攝入，如多吃蔬菜、水果、全谷物，多喝水，避免辛辣刺激食物。 3. 肛門護理：每天進行溫水坐浴，促進肛門局部血液循環。 4. 適當運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質，促進腸道蠕動。 5. 使用藥物：可外用痔瘡膏，如馬應龍麝香痔瘡膏、肛泰軟膏等；也可口服改善微循環的藥物，如地奧司明片、邁之靈片等。但藥物使用需遵醫囑。 內痔脫出需要綜合調理，如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。

注意多喝水，多吃粗糧及粗纖維的蔬菜，例如紅著、南瓜、燕麥、芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜，都是很好的通便食物。建議清晨空腹先喝一杯白開水，也有很好的通便作用。你需要的就是調節飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環。

日常飲食中可以多吃富含纖維的食物，如多吃含麥麩多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麥、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、蘿卜、紅薯、白薯、芝麻、胡桃、阿膠以及柚子、蘋果、桃等水果，都可以起到預防和緩解便秘的作用。你需要的就是調節飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環。