呼吸頻率快、走幾步就喘氣且感覺肺活量變小，可能與缺乏運動、心肺功能異常、貧血、呼吸系統疾病、心理因素等有關。 1. 缺乏運動：長期運動量不足，會使心肺功能得不到有效鍛煉，導致耐力下降，出現上述癥狀。應逐漸增加運動量，如慢跑、游泳等。 2. 心肺功能異常：如心臟疾病（如心肌炎、冠心病）或肺部疾病（如慢性阻塞性肺疾病、哮喘），影響心肺的正常功能。需要進行心電圖、心臟彩超、肺功能檢查等明確診斷，并根據具體情況進行治療，可能會使用藥物如阿司匹林、美托洛爾、沙丁胺醇等。 3. 貧血：血紅蛋白減少，氧氣運輸能力下降，容易疲勞和氣短。通過血常規檢查可確診，治療藥物包括硫酸亞鐵、維生素 B12 等。 4. 呼吸系統疾病：除上述提到的，還可能有肺炎、肺結核等，常有咳嗽、發熱等伴隨癥狀。需進行胸部 X 光或 CT 檢查，使用抗生素（如阿莫西林）或抗結核藥物（如異煙肼）治療。 5. 心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒，可能導致呼吸節律改變。可通過心理疏導、放松訓練來改善。 出現呼吸頻率快、易喘氣且感覺肺活量小的情況，應引起重視，及時就醫，明確原因，采取針對性的治療和調整措施。

你的情況主要考慮屬于冠心病的可能性，有可能是無癥狀性心肌缺血或心絞痛。常伴有胸悶、心悸、呼吸困難、胸痛等癥狀。可因冠狀動脈粥樣硬化所引起。到醫院做心臟彩色B超檢查，以及全血生化檢查，24小時動態心電圖檢查，以輔助確診。以便及早治療。平時應注意休息，勞逸結合，避免情緒激動，避免食用辛辣刺激性食物，控制高脂肪食物和糖類食物的攝入。如有不適應及時就診。這個原因也有可能是因為心情的元素導致不舒服調節好自己的情緒不要過度緊張要放松心情