26 歲男性出現記憶力差、沒精神、腰疼、性生活時間短、手涼、鼻尖涼的癥狀，可能是由多種原因引起的，如腎虛、神經衰弱、前列腺炎、缺乏鍛煉、營養不良等。 1. 腎虛：中醫認為腎主生殖、主骨生髓，腎虛會導致上述癥狀。可通過中藥調理，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等，但需在醫生指導下用藥。 2. 神經衰弱：長期精神壓力大、勞累可能導致神經衰弱，影響身體機能。要注意休息，保持良好心態，必要時服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 3. 前列腺炎：炎癥刺激可能引起腰疼、性功能障礙。需進行前列腺液檢查，明確診斷后使用抗生素如左氧氟沙星等治療。 4. 缺乏鍛煉：身體長期處于不活躍狀態，血液循環和代謝變慢。應增加運動量，如慢跑、游泳等。 5. 營養不良：營養攝入不均衡，缺乏某些重要元素。要保證飲食多樣化，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 出現這些癥狀應引起重視，建議及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。同時，要養成良好的生活習慣，促進身體恢復。

你好你的情況考慮手淫過度導致的腎虛，建議戒除手淫，看看中醫，服用金匱腎氣丸和男寶膠囊，加強營養，適當的運動