你好，根據你描述的情況考慮這個建議多運動，跑步，蛙跳等，平時的飲食應該清淡，比如魚，肉類食物，低鹽低脂，避免辛辣刺激油膩生冷不易消化的食物，補充豐富的營養，多吃水果蔬菜。醫生詢問：

您好：可以的，但是沒鴨舌帽必要！

你好清涼降火,消除體內油脂,達到減肥效果,美容養顏功效,降低血壓,補肝,減輕月經疼痛,順暢血液,減輕女性貧血狀況

您好，可以混合的一起飲用的，可以起到去火，清熱解毒的作用但是也不能常用，長期喝也會導致一些不良反應，凡事要有個度。如果長期喝，單獨用茶葉和小菊花即可

可以混著喝!(一)白玫瑰茶材料：白蘞6克,玫瑰花3朵,紅棗5顆.做法：混合后用沸水沖泡15分鐘即可.用法：代茶飲用!功效：解毒散瘀,美化肌膚,適用于面部有黑斑,雀斑,痤瘡,疙瘩的.長期服用,效果顯著.(二)金銀玫瑰茶材料：金銀花1克,玫瑰花3朵,麥門冬2克,山楂2克,做法：混合后用沸水沖泡15分鐘即可.用法：代茶飲用!功效：理氣解郁,滋陰清熱.適用于肝郁虛火上升,臉色枯黃,皮膚干燥者.長期服用,效果顯著.(三)丹參杞玫瑰茶材料：丹參3克,枸杞子6粒,葡萄干6粒,玫瑰花2朵.做法：混合后用沸水沖泡10分鐘即可.用法：代茶飲用!功效：益氣活血,養陰安神,適用于心肌缺血,失眠健忘,臉色無光華者.長期服用,效果顯著.(四)桂圓玫瑰茶材料：桂圓5克,枸杞子5克,玫瑰花2朵.做法：桂圓取肉,與枸杞子混合后用沸水沖泡10分鐘,放入玫瑰花即可.用法：代茶飲用.功效：養血滋陰,養顏潤膚.調節內分泌失調.長期服用,效果顯著.(五)牛奶玫瑰茶材料：玫瑰花6朵,枸杞子6粒,葡萄干3克,牛奶100毫升.做法：將玫瑰花,枸杞子,葡萄干用沸水沖泡5分鐘后,取茶汁,加入牛奶調勻即可.用法：代茶飲用.功效：護肝健胃,養顏潤膚,增加皮膚的彈性!長期服用,效果顯著.(六)玫瑰烏梅去脂茶材料：玫瑰花10朵,烏梅3顆.做法：將玫瑰花和烏梅混合后用沸水沖泡8分鐘即可用法：代茶飲用.功效：促進食欲,潤腸通便,降低血脂肪,是理想的減肥成品.小小提示：此茶喝多恐有腹瀉的后遺癥,腸胃不好的人請酌量飲用.(七)玫瑰花茶材料：玫瑰花12朵,冰糖1粒.做法：將玫瑰花和冰糖一起用沸水沖泡5分鐘即可.用法：代茶飲用.功效：氣味芬芳,味甘微甜,促進食欲,能活血行氣,調經止痛,是女性的婦女病癥的良藥.長期服用,效果顯著!(八)玫瑰桑精茶材料：玫瑰花2朵,桑椹子1克,麥門冬1克,黃精1克,枸杞子10粒.做法：將材料混合后用沸水沖泡5分鐘即可.用法：代茶飲用.功效：疏肝明目,補腎固精,調經養顏,較適用于肝腎兩虧,月經不調者.長期服用,效果顯著!(九)西紅柿玫瑰茶材料：西紅柿1個,嫩黃瓜1條,新鮮玫瑰花瓣12瓣,檸檬汁和蜂蜜各適量.做法：西紅柿去皮去籽,黃瓜洗凈,與玫瑰花瓣放在一起碾碎過濾,加入檸檬汁和蜂蜜調勻即可.用法：代茶飲用.功效：促進皮膚的新陳代謝,色素減退,皮膚細膩白嫩!長期服用,效果顯著!(十)木瓜玫瑰茶材料：熟木瓜300克,鮮奶1瓶,玫瑰花3朵,白砂糖適量,姜汁數滴.做法：將木瓜去皮去核,切細塊,然后放入果汁攪拌機中,榨成汁倒出,再加入鮮奶,玫瑰花,白砂糖,姜汁即可.功效：增加皮膚的彈性,平衡皮膚的酸堿度,防止皺紋,養陰潤肺,對胸部發育不良者有良效.長期服用,效果顯著!