感覺自己有抑郁癥時，不要驚慌，可從自我評估、生活調整、尋求幫助、心理治療、藥物治療等方面著手應對。 1.自我評估：通過專業的抑郁癥評估量表，如貝克抑郁自評量表等，初步了解自身情況。 2.生活調整：保持規律作息，適度運動，合理飲食，多參加社交活動。 3.尋求幫助：向親朋好友傾訴，獲取情感支持。 4.心理治療：如認知行為療法、人際心理治療等，幫助改變負面思維模式。 5.藥物治療：常見藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需在醫生指導下使用。 抑郁癥是可治療的，關鍵是要早發現、早干預。患者要有戰勝疾病的信心，積極配合治療，相信一定能走出陰霾。

你好，抑郁癥的治療方法很多，如心理治療，睡眠剝奪治療，光療和電痙攣治療等，但當代仍以藥物治療為主，心理治療為輔。抗抑郁藥是眾多精神藥物的一個大類，主要用于治療抑郁癥和各種抑郁狀態。第一代經典抗抑郁藥：包括單胺氧化酶抑制劑和三環類抗抑郁藥。有條件的話去看看心理醫生吧。

你好，最好看看心理醫生。這種情況建議結合臨床醫生治療的，祝你健康