男性出現腎虛癥狀，如性生活質量下降、陰囊潮濕、體力不支、頭暈頭痛、小腿抽筋等，可能與不良習慣、體質因素、疾病影響、心理壓力、缺乏鍛煉等有關。 1.不良習慣：長期頻繁的自慰行為可能導致腎虛。應減少頻率，培養健康的生活方式。 2.體質因素：個人體質差異，有些人天生腎氣不足。可通過飲食調理，多吃些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。 3.疾病影響：如前列腺炎、尿道炎等泌尿系統疾病，可能影響腎功能。需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療，如使用左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、三金片等藥物。 4.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，可能影響性功能和身體狀態。要學會放松，通過冥想、瑜伽等方式緩解。 5.缺乏鍛煉：長期缺乏運動，身體機能下降。適當增加運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 總之，男性出現腎虛癥狀應引起重視，及時調整生活方式，必要時就醫診治。同時，要保持良好的心態，相信通過合理的調理和治療能夠改善癥狀。

勞累、工作壓力，還有過的房事都會引起腎虧，你可以去買豬腰子來吃，補腎的，還有買些專門補腎的營養品，比如元邦等，

中藥治療心理調養：應保持樂觀的心理，不要總是認為自己有早泄，這樣只會讓早泄癥狀更加明顯，加強鍛煉身體，房事的時候妻子的配合非常重要，盡量轉移注意力。避免在疲憊和不適當的場合及條件等情況下進行房事。

治療腎虧建議你采用傳統中藥當歸、蓮須、大云、沙苑子、菟絲子、杜仲、巴戟、金櫻子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、陽古粉、白魚膘等配合治療，見效快、療效確切。

長期手淫導致的陽痿，屬于后天陽痿，不屬于器質性病變，只要戒除手淫，平時多鍛煉身體，穿寬松內褲，保持良好的生活習慣，就可以恢復正常的性功能.平時可以多吃一些含鋅的食物，例如魚、牛肉、芝麻、貝類、豬肝、蝦、紫菜、花生、黃豆和豆制品。還可以口服男寶膠囊和二十六味地黃丸調理一下即可。