大學(xué)生因人際交往和自我認(rèn)知問題產(chǎn)生壓抑情緒，可能與性格內(nèi)向、溝通方式、心理落差、自我認(rèn)知偏差、缺乏自信等有關(guān)。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人在人際交往中可能相對(duì)被動(dòng)，不善于主動(dòng)表達(dá)和展示自己，導(dǎo)致他人難以深入了解，影響交往。 2. 溝通方式：交流時(shí)的語氣、表情、措辭不當(dāng)，可能使對(duì)方產(chǎn)生誤解，從而不愿回應(yīng)。 3. 心理落差：看到身邊朋友在工作成績和人際方面更成功，產(chǎn)生心理落差，加重自我否定。 4. 自我認(rèn)知偏差：對(duì)自己的評(píng)價(jià)過低，只關(guān)注到自身不足，忽略優(yōu)點(diǎn)，影響自信和人際交往。 5. 缺乏自信：在與人交往時(shí)缺乏自信，表現(xiàn)拘謹(jǐn)，讓他人感覺難以親近。 要改善這種狀況，需要從自身出發(fā)，逐步調(diào)整心態(tài)和行為。多參加社交活動(dòng)，鍛煉溝通能力，客觀評(píng)價(jià)自己，增強(qiáng)自信。必要時(shí)可尋求心理咨詢師的幫助。

你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質(zhì)量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量.

您好可能是您太在乎別人的看法了，也許沒有您想象的那樣，一切順氣自然就好，下面幾點(diǎn)建議我想對(duì)您應(yīng)該有幫助：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和、溫度不易過高.④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會(huì)使人很快入睡，但同時(shí)也會(huì)打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復(fù).⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對(duì)睡眠也有影響.

你好,一般是不容易相處好的.你需要多看到他的優(yōu)點(diǎn).