您好，失眠時間長是會影響到正常的工作和生活等。比如烏靈膠囊等，有補腎健腦，養心安神的作用。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力；神經衰弱見上述癥候者。注意忌食辛辣食物，保持樂觀心態。研究表明，肢體活動也與認知功能密切相關，可延緩腦力衰退，同時保證充足睡眠。

失眠這類心理精神因素的疾病的話，建議找一家專業的心理健康康復中心進行遠程心理暗示，通常1~3個月均能治愈。J7

您好，這樣的情況考慮還是和思慮過多造成，也考慮到更年期如果還是很嚴重可以適當服用安眠藥，祝您健康。

倘若是失眠，這種精神心理方面的疾病，要放心心理上的包袱。A失眠，不妨先找一家精神康復暗示健康中心去確診下。希望您盡快身體康復！P以上是對“失眠10天，精神狀態不佳，憂慮過度”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你所說的這種情況與個人的心態有很大的關系，關鍵在于自己的調整。正確的處理平時所遇到的各種問題，避免壓力過大，情緒穩定，保持積極自信，飲食生活規律有序，養成良好的習慣，逐漸地改善提高睡眠的質量，減少不適的出現。