左腿小腿肚酸脹疼近一年，右腿和背部也出現類似癥狀，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、下肢血管疾病、缺鈣、神經病變等原因所致。 1. 肌肉勞損：長時間站立、行走或運動過度，導致腿部肌肉疲勞和損傷。可通過休息、熱敷、按摩等緩解。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起下肢放射性疼痛和酸脹。治療包括物理治療、藥物治療和手術治療。 3. 下肢血管疾病：如靜脈曲張、動脈硬化等，影響血液循環。需根據病情選擇藥物、手術或介入治療。 4. 缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，引起肌肉痙攣和疼痛。可補充鈣劑和維生素 D。 5. 神經病變：糖尿病、神經炎等疾病影響神經功能。要控制原發病，使用營養神經的藥物。 出現這種癥狀應引起重視，及時就醫，進行相關檢查，如腰椎 CT、下肢血管超聲、血鈣檢測等，明確病因后進行針對性治療。同時，要注意休息，避免勞累和長時間保持同一姿勢。

不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要睡硬板床,避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.但是最好使用腰圍保護腰部.嚴重的可能需要手術治療.

一般醫院的理療科和康復科等科室均有專門的物理治療設備。物理治療包括：按摩推拿、牽引、三維牽引、紅外線照射、針灸、火罐、電針、中頻電療、磁療,我們建議使用幾種物理治療方法一起使用，效果比較好。牽引和三維牽引，是現今醫院最長用的非手術治療方法，對于椎間盤膨出和輕度突出的患者，建議使用牽引，但是突出巨大或者椎間盤脫出的病人，不建議進行牽引。其他的物理治療方法沒有什么禁忌癥，可以隨意選擇。近幾年的“小針刀”療法，對于緩解腰椎間盤突出的疼痛，梨狀肌粘連等，效果不錯。

典型坐骨神經痛是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會加劇。放射痛的肢體多為一側，僅極少數中央型或中央旁型髓核突出者表現為雙下肢癥狀。