沒精神且房事過多、大便次數增多，可能與身體疲勞、腎虛、腸道功能紊亂、心理因素、飲食不當等有關。 1.身體疲勞：過度的房事會消耗大量體力和精力，導致身體疲勞，出現沒精神的情況。應合理安排房事，保證充足休息。 2.腎虛：房事不節易導致腎虛，影響身體機能。可通過中藥調理，如金匱腎氣丸、六味地黃丸等，但需遵醫囑。 3.腸道功能紊亂：飲食不規律、壓力大等可能引起腸道菌群失調，導致大便次數改變。注意飲食均衡，必要時服用雙歧桿菌四聯活菌片等調節腸道菌群。 4.心理因素：焦慮、緊張等不良情緒可能影響身體狀態。可通過適當運動、聽音樂等方式緩解。 5.飲食不當：過多食用生冷、油膩食物，也會影響腸道功能和身體狀態。要調整飲食結構，多吃溫熱、清淡食物。 總之，出現這些癥狀需要綜合考慮各方面因素，調整生活方式。如果癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院就診。

你這是體內氣血虧虛導致的腰部的疼痛和其它不適的癥狀。治療氣血虧虛你可以通過自己的鍛煉或者飲食上來補充一下氣血，平時飲食多注意多吃一些紅棗、桂圓、阿膠、當歸、豬肝等食物。藥物你可以選擇中成藥來進行調理，藥物你可以選擇懷參阿膠桂圓膏這種藥物補充氣血是最好的選擇。

只是這些癥狀，無法真正開方。臨床用藥，需要做臨床辨證，辨證治療。房事過多，會導致腎精虧虛，及腎氣虧虛。所以，需要禁欲修養身體，多運動。配合中藥調理。