失眠且晨起疲憊可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系等可能導致精神緊張，引發失眠。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前大量進食或飲水等，會影響睡眠。需調整作息，規律起居。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥等疾病可能導致失眠。需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，失眠且晨起疲憊需要綜合分析原因，采取相應的措施。如果失眠癥狀持續不緩解，建議及時前往正規醫院就診，在專業醫生的指導下進行治療。

心理因素引起失眠最常見，睡覺沒有規律、睡在床上時間太久、白天午睡時間較長、睡前過度飲食或過度饑餓均會引起失眠，太冷，或者太熱，均會導致失眠，許多藥物副作用出現失眠，抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥也會造成失眠。長期性失眠而引發的失眠癥對人體傷害較大，失眠會將人的生理節奏打亂，人的體質會受到嚴重的影響如果是短暫的失眠，建議規律作息，不要緊張焦慮。如果是長期的，建議去醫院明確診斷，對癥治療

你好,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復

這位朋友你好，失眠多夢是睡覺時心神不安引起來的，心神不安則是可能跟心陰虛火旺或是心血不足有關系的這種情況可以用中藥來進行調理。意見建議:建議到中醫科根據舌脈的表現先做一個確診，然后對癥用藥調理。

您好，失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。治療失眠的方法很多的，比如說藥物治療，心理治療等，可以在醫生的指引下進行診治。平時生活習慣應注意，比如說睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚，睡前不吃東西，睡前應開窗，要泡腳等等，