朋友你好,根據你的提問,應該去醫院康復科鍛煉

早期加強關節的功能鍛煉.△早期（1-2周）：受傷部位瘀血腫脹,經絡不通,氣血阻滯,此期治療以活血化瘀,行氣消散為主.中醫認為,"瘀不去則骨不能生","瘀去新骨生".可見,消腫散瘀為骨折愈合之首要.飲食配合原則上以清淡為主,如蔬菜,蛋類,豆制品,水果,魚湯,瘦肉等,忌食酸辣,燥熱,油膩,尤不可過早施以肥膩滋補之品,如骨頭湯,肥雞,燉水魚等,否則瘀血積滯,難以消散,必致拖延病程,使骨痂生長遲緩,影響日后關節功能的恢復.在此階段,食療可用三七10克,當歸10克,肉鴿1只,共燉熟爛,湯肉并進,每日1次,連續7-10天.△中期（2-4周）：瘀腫大部分吸收,此期治療以和營止痛,祛瘀生新,接骨續筋為主.飲食上由清淡轉為適當的高營養補充,以滿足骨痂生長的需要,可在初期的食譜上加以骨頭湯,田七煲雞,動物肝臟之類,以補給更多的維生素a,d,鈣及蛋白質.食療可用當歸10克,骨碎補15克,續斷10克,新鮮豬排或牛排骨250克,燉煮1小時以上,湯肉共進,連用2周.△后期（5周以上）：受傷5周以后,骨折部瘀腫基本吸收,已經開始有骨痂生長,此為骨折后期.治療宜補,通過補益肝腎,氣血,以促進更牢固的骨痂生成,以及舒筋活絡,使骨折部的鄰近關節能自由靈活運動,恢復往日的功能.飲食上可以解除禁忌,食譜可再配以老母雞湯,豬骨湯,羊骨湯,鹿筋湯,燉水魚等,能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒,雞血藤酒,虎骨木瓜酒等.食療可用枸杞子10克,骨碎補15克,續斷10克,苡米50克.將骨碎補與續斷先煎去渣,再入余2味煮粥進食.每日1次,7天為1療程.每1療程間隔3-5天,可用3-4個療程.

您好，一般我們要求骨折完全愈合以后才可以將內固定鋼板去除的，因此您現在去除了鋼板，說明您的骨折已經愈合，已經具備了負重能力，可以正常行走了。您所說的釘孔是不會影響骨骼支撐力的，這個您可以放心，隨著時間的延長，這些釘孔會逐漸被新生骨填充。在這里需要提醒您的是，由于我們不了解您具體的傷情，如您所述“脛骨平臺粉碎性骨折”，這種骨折大多會累及膝關節面，所以建議您平時做好對患肢的保護，避免過量負重、勞累、長時間行走、受寒等不利因素的影響，減緩對膝關節的磨損，預防創傷性關節炎的發生。祝好

你的斷骨既然愈合了,內固定也取了,一般取內固定物以后半個月可以恢復正常,其實在取內固定物之前,你就應該能正常的行走了,因為斷骨愈合牢固了才能取內固定物,既然斷骨愈合牢固,那么自然就可以正常的行走負重,如果你現在不能正常的行走負重,說明你膝關節的傷可能還沒有完全的好,或是傷到軟組織,沒有得到好的治療,這也是會有影響的.

朋友你好,根據你的提問,一般需要3個月恢復