您好，就您描述的情況而言，您現在的年紀，身體還在發育期，身體過胖會影響身體的發育等。建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪

你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

你好，對于你這種情況來說，在你這個年紀一般是不建議進行節食減肥的噢。這里建議你多在陽光下做運動，既可以減肥又可以長高，當然平時最好不吃任何零食哦，正常的吃一日三餐就是可以的。以上是對“十二歲怎么減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，一般這種情況盡量是在生活作息方面注意調理，不要可以減肥。以免影響正常的發育。規律作息，少吃多餐，適當多進行體育鍛煉，多參加一些戶外活動。少吃一些油膩食物，清淡富含蛋白飲食比較好。

你好，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功，祝你健康！日常合理飲食，多飲水，注意休息，避免不良刺激，一般多可好轉