還是老毛病，建議你服用右旋糖酐鐵配合維生素C片長期服用

你好!營養不良,和失血引起的.我建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.吃含鐵量高的食品,如豬肝,海帶,黑木耳,魚,雞,牛肉,蛋,紫菜,菠菜,芝麻,紅棗,山藥,豆類等再吃一些富含維生素c的食物,如芹菜,胡蘿卜,西紅柿,苦瓜,青柿椒,生菜,青筍等促進鐵的吸收和利用.

首先要用鐵鍋做飯,不要用鋁鍋.其次,可以多吃一些含鐵高的蔬菜,比如菠菜.水果也有許多含鐵的種類,蘋果是其中比較好的一種.還有可以進食一些動物肝臟,動物血液和瘦肉.專家提醒：食補是缺鐵性貧血最好的進補方式,因為食補補充的鐵元素是有機的,容易被人體吸收.希望對您有所幫助!

正常生理條件下人體的鐵來源于食物：瘦肉,蛋類,動物肝臟,豆類,海帶,木耳,香菇等食品含鐵豐富,奶類含鐵最低.正常人食物中每天含鐵為10毫克.人體內有儲存鐵,需要有長期的鐵的丟失,才能發現貧血.失血1毫升,鐵喪失0.5毫克.而每天人真正吸收的鐵也就是1.0～1.5毫克.慢性失血更容易貧血.補血的食物以含有鐵質的胡蘿卜素為最佳,有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血,這是錯誤的觀念,植物性的食物,不但含有鐵質,胡蘿卜素及其它養分,還有消化吸收的優點,而許多食物鐵質含量很豐富,如黑木耳,紫菜,發菜,薺菜,黑芝麻,蓮藕粉....等.下是常見的補血食物黑豆我國古時向來認為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血,烏發,黑豆的吃法隨各人之便,產后可用烏豆煮烏骨雞.發菜發菜色黑似發,質地較發粗而滑,內含鐵質所以能補血,常吃又能使發烏黑,婦女產后也可用發菜煮湯做菜,作為補血之用.胡蘿卜胡蘿卜即紅蘿卜,日本人稱作人參,含有維生素B,C,且含有一種特別的營養素胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,所以把胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲.面筋民間食品莊,素食館,鹵味攤都有供應,面筋的鐵質含量相當豐富,是一種值得提倡的美味食品.菠菜又稱菠菱菜,是有名的補血食物,含鐵質的胡蘿卜素相當豐富,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物,其他含有鐵質的食物,在果類中以葡萄乾,李子乾,杏子乾,桃子乾為最多.金針菜金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,鐵質含量豐富,其他還有維生素A,B1,C,蛋白質,脂肪及秋水仙醉堿等營養素并有利尿及健胃作用.龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉,福肉,每年夏季并有新鮮龍眼上市,這是民間熟知的補血食物,因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A,B,葡萄糖,蔗糖等能治療健忘,心悸,神經衰弱之不眠癥,產后婦女吃龍眼湯,龍眼膠,龍眼酒之類也是很好的補血食物.咸蘿卜乾蘿卜乾本來就是有益的蔬菜所含的維生素B,極為豐富,鐵質含量很高是第一級的養生食物,雖然常年供應既咸且爽,吃起來特別有一種風味,營養又多,其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物.

缺鐵性貧血是病因治療,營養不足要補充含鐵飲食,如魚,肉類,維生素c等.若是胃,十二指腸潰瘍伴慢性失血則需要做胃腸道檢查,根治胃腸道疾病.如果是月經過多引起的要調理月經.首先要確定是否為缺鐵性貧血.確診為缺鐵后積極找病因,針對病因和癥狀同時治療.