怎么樣可以快速的瘦身？
這幾年因為工作的關(guān)系，總是長時間的在外地出差，導(dǎo)致飲食不是很規(guī)律，吃飯總是沒個點，經(jīng)常一整天只吃兩餐飯，結(jié)果最近稱了一下體重，達到了165斤了，我怕因為肥胖而引起其他的疾病，所以現(xiàn)在急于減肥瘦身。
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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您好！建議你要遵醫(yī)囑。首先，你要多鍛煉身體，多適當(dāng)?shù)倪M行運動，運動既可以強身健體，又可以達到瘦身的效果。然后，要多吃富含各種維生素的水果及蔬菜，補充身體所需的物質(zhì)，從而使瘦身的速度更快。祝你早日瘦身成功。
2015-12-21 07:30
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：你好，不能暴飲暴食的，減肥的話，一定要合理的控制飲食和堅持多運動，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麥當(dāng)勞、甜飲料，以薯類和粗糧代替一部分的主食，同時每天堅持運動至少30分鐘以上，跑步，俯臥撐都可以
2015-12-20 22:04
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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考慮你的肥胖主要是由于飲食不規(guī)律所致，肥胖容易誘發(fā)高血脂、糖尿病以及高血壓等疾病，一般是需要進行減肥的。建議你首先是要規(guī)律飲食，少吃油膩食物，并且不要飲酒，每天保持一小時左右的運動時間，每天保持充足睡眠以及適量飲水。
2015-12-20 17:55
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