身體不適、失眠多夢且長時間未改善，可能是由心理壓力、不良生活習慣、疾病、環境因素、藥物影響等導致的。 1.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，會使人精神緊張，導致大腦一直處于興奮狀態，從而出現失眠多夢。 2.不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、睡前喝咖啡或濃茶等，都可能影響睡眠質量。 3.疾病：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥、高血壓、糖尿病等，也可能引起身體不適和失眠多夢。 4.環境因素：居住環境嘈雜、溫度不適、光照過強等，會影響睡眠。 5.藥物影響：部分藥物的副作用可能導致失眠多夢，比如某些抗抑郁藥、降壓藥等。 如果長期存在身體不適和失眠多夢的情況，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性的治療。同時，要注意保持良好的生活習慣，有助于改善睡眠狀況。

你好，臨睡前用熱水燙腳20-30分鐘;最好連小腿一起燙.用兩手成爪狀從前往后用力梳頭30-50次,每天早晚各做一次;或采取刮痧療法,從頭頂向四周放射試刮法,重刮風池.百會穴及肩頸外側和身柱穴,治療失眠很有效的.

你好！屬于腦神經衰弱的表現，平時要調整自己的心態，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，通過中醫辯證治療(因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致)。中醫中藥調理，養心安神，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。

失眠主要表現是入睡困難，易早醒建議睡前喝杯酸牛奶，還有睡前躺床上作肌肉放松訓練，這對失眠比較有效

現在年輕人好多都是經常熬夜，生活無規律導致的失眠多夢。要治療就要從整體上調理，首先不要熬夜，其次可以服用一些安神補心的中藥，第三減輕壓力，放松心情，第四戶外鍛煉，陶冶情操。