經(jīng)常頭暈且激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)難受，可能是由于貧血、低血糖、低血壓、缺乏維生素 D 以及電解質(zhì)紊亂等原因?qū)е碌摹?1.貧血：當(dāng)身體缺乏鐵、維生素 B12 或葉酸等營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，可能導(dǎo)致紅細(xì)胞生成不足，引起貧血，從而出現(xiàn)頭暈和運(yùn)動(dòng)不適。可通過(guò)補(bǔ)充硫酸亞鐵、維生素 B12 片、葉酸片等改善。 2.低血糖：飲食不規(guī)律或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，可能引起血糖降低，導(dǎo)致頭暈和運(yùn)動(dòng)難受。一般通過(guò)及時(shí)補(bǔ)充糖分緩解。 3.低血壓：血壓過(guò)低時(shí)，腦部供血不足，會(huì)出現(xiàn)頭暈癥狀，運(yùn)動(dòng)時(shí)更明顯。可通過(guò)適當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入、多喝水等改善。 4.缺乏維生素 D：影響鈣的吸收，導(dǎo)致肌肉無(wú)力，容易在運(yùn)動(dòng)時(shí)感到難受和頭暈。可補(bǔ)充維生素 D 滴劑。 5.電解質(zhì)紊亂：如鉀、鈉等電解質(zhì)失衡，影響神經(jīng)肌肉功能，造成頭暈和運(yùn)動(dòng)不適。可通過(guò)飲食或藥物補(bǔ)充糾正，如口服氯化鉀緩釋片。 出現(xiàn)經(jīng)常頭暈且激烈運(yùn)動(dòng)難受的情況，應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

健康指導(dǎo)：頭暈多是貧血引起的，平時(shí)多吃些含鐵豐富的蛋黃，黑木耳，香菇，動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血，芹菜，豆類等，多吃含維生素C豐富的蘋果，辣椒，獼猴桃，草莓等可以促進(jìn)鐵吸收，飲食要食物多樣化，葷素搭配，不偏食不挑食，不喝濃茶，咖啡。

你好，你說(shuō)的經(jīng)常頭暈，結(jié)合您的年齡來(lái)看，有可能和您貧血，氣血不足，或者低血壓，低血糖導(dǎo)致的可能性較大的，可以適當(dāng)?shù)臋z查一下看看的建議你可以空腹檢查一下血糖，和檢查一下血常規(guī)，測(cè)量一下血壓看看的，需要檢查清楚具體是什么原因?qū)е碌模倬唧w治療的，平時(shí)注意好合理規(guī)律飲食，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，

這個(gè)應(yīng)考慮是否貧血等疾病所致，詳細(xì)檢查明確后，積極治療即可，日常合理飲食，注意休息，補(bǔ)充維生素，針對(duì)病因積極治療，頭暈應(yīng)用天麻素，西比靈，貧血應(yīng)用鐵劑，葉酸，維生素B等治療，