慢性便秘的發生可能與飲食結構、腸道蠕動功能、精神心理、腸道疾病、藥物影響等有關。治療方法包括調整飲食、增加運動、養成良好排便習慣、藥物治療和必要時的手術治療。 1.飲食調整：增加膳食纖維的攝入，如全谷物、豆類、水果等，同時保證充足的水分攝入。 2.運動鍛煉：適度的有氧運動，如快走、慢跑等，可促進腸道蠕動。 3.排便習慣：養成定時排便的習慣，盡量在晨起或餐后 2 小時內嘗試排便。 4.精神心理：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，必要時尋求心理輔導。 5.藥物治療：可使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、開塞露等，但需遵醫囑。 6.腸道疾病：若因腸道疾病如腸梗阻、腸道腫瘤等導致，需針對病因治療。 總之，慢性便秘的治療需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時，若便秘癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行更有效的治療。

這個要考慮是否有因為便秘的原因導致的建議是多喝水積極進行腹部按摩。平時多吃蔬菜水果這類的。在必要的時候用開塞露。