廚師因工作睡眠僅 4 小時出現記憶力不好，可能是睡眠不足、精神壓力、營養不良、腦部疾病、內分泌失調等原因造成。 1. 睡眠不足：長期睡眠時長過短，大腦無法得到充分休息和恢復，影響記憶功能。 2. 精神壓力：廚師工作節奏快、強度大，長期精神緊張，易導致神經功能紊亂，影響記憶力。 3. 營養不良：飲食不規律或不均衡，缺乏維生素 B 族、蛋白質等營養物質，會影響大腦正常功能。 4. 腦部疾病：如腦動脈硬化、腦供血不足等，影響腦部血液循環，導致記憶力下降。 5. 內分泌失調：長期作息不規律可能引起內分泌紊亂，影響激素分泌，進而影響大腦功能。 總之，出現這種情況應引起重視，調整作息，保證充足睡眠，合理飲食，緩解精神壓力。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院神經內科就診，查明原因，對癥治療。

出現了睡眠時間短，記憶力不好的情況，可能患神經衰弱，與喝水太少，吃了上火食品，思慮過多引起的。建議最好做個顱腦ct檢查，明確診斷，多運動，保持良好的心情，多吃蔬菜水果，忌吃上火食品，忌吃濃茶，咖啡，煙酒。可以口服補腦汁，谷維素，咪唑安定治療。